サラリーマンの読み物

できるだけ残業を少なくして、自分の人生を楽しむための方法をサラリーマン20年の経験からお話します。

サラリーマンの不健康

もう飲み会に行くメリットがわからなくなってきた

久々に仕事でお酒の席に行かなければならなかった週末の夜。 宴会部屋は扉が閉められていて、更に喫煙OK。 仕事人生に成功している人達が、タバコを燻らせながらビールを飲む。 部屋は煙だらけ。 これは今の自分にとっては地獄以外の何物でもありません。 久…

禁酒によって得られることができた思わぬメリット

絶賛節酒中です。かなり禁酒に近い状態です。 日々のお酒を減らすことで、毎日気持ちの良い朝を迎えることができますし、本を読む時間も増えました。 禁酒最高です。 少量の飲酒でも脳に影響があるというニュースも最近ありました。 news.yahoo.co.jp 実際、…

禁酒に挫折しそうになった時に試してみる3つの対策

禁酒というか節酒中で、昨日もお酒を飲まずに過ごすことができました。 お酒を飲まないと次の日の朝が素晴らしすぎて。 今のように初夏で天気の良い朝なんかは、例えて言うと夏休み中の小学生のような気持ちになれます。 会社に行くのがもったいない。 かと…

【禁酒体験談】禁酒5日で訪れる5つの変化

久々に禁酒というか減酒モードに入っています。 日曜日から飲むのをやめて、無事金曜日まで完走することができました。 今日の夜位は飲もうかなと考えているので、飲む前に禁酒5日の感想を綴ります。 まとめると以下のような感じです。 禁酒によって肌質が良…

睡眠負債とさようなら。睡眠をしっかりとることはメリットしかない

40歳を超えて、朝早く目が覚めてしまうなど、長い間寝ていることができなくなってきました。 それでも、1日7時間程度は寝るように努力しています。 今は5時位には目が覚めてしまいますので、夜は遅くとも10時位、できれば9時台に寝室へ行くようにしています…

もっと早く買っておけば良かった。「ドルツ ジェットウォッシャー」はやっぱり口臭に効いた

過去に口臭がひどくて、歯を徹底治療した経験ありのアラフォーです。 徹底治療ですっきり口臭なしになっていたつもりでしたが、どうも最近ぶり返しているような気がしていました。口臭が。 サラリーマンたるもの、営業マンたるもの、やはり口臭がキツイと落…

経験したら分かる、禁酒をすると仕事がはかどるという話。

家庭の事情なんかのせいで、最近はまた飲酒が多目になっていました。 1ヶ月程度ほぼ毎日飲酒をしていて、酒量も若干多目。 ストロングゼロの350缶✕2、もしくは350缶+500缶を日々飲んでいました。 どうにも仕事のスピードが遅い。 そう感じたのが今週の月曜…

疲れが溜まっている人は騙されたと思って夜の9時に寝てみて欲しい。

疲労回復には睡眠が一番。健康にも睡眠が一番。 すっかり定説になってきた。 もちろん若い内、30代だったら多少睡眠が不足してもグングンズイズイ仕事をすることができる。 もちろんガンガンズイズイ遊ぶこともできる。 かくいう自分も20代の一時期は夜の2時…

オススメ!禁煙に成功した私が考える禁煙に効果的な3つの方法

東京オリンピックへ向けて、受動喫煙対策が本格化されてきました。 なんでも飲食店などの公の場でタバコを吸うことができる店というのは日本位のようですので、これはしょうがないことなのでしょう。 というか、嫌煙者の自分としてはオリンピックの前になん…

あ!アラフォーサラリーマンが札幌マラソン初挑戦で30代で40位になった方法【10キロ】

30代も後半の頃、同僚に誘われてランニングをはじめるようになりました。 高校生まではサッカー部や野球部に加入していたため、それなりに足も速い方でしたが、サラリーマンになってから全く運動もせず、体重も増加の一途を辿り、知らず知らずのうちにぽっち…

2年間風邪をひいていない私が実践している、風邪をひかない方法。

正直な話、このブログを書いている今現在、少し風邪を引きそうな気配がする。 冬の月曜日の会社は、やはりひどく危険地帯。 各々が家庭から風邪の菌を持ち寄って来ているような気がする。 なんとしてでも風邪はひきたくない。 あの悪寒の中で生活する時間な…

夫婦でお酒を控えようと話し合った日曜日。アラフォー世代のお酒の飲み方。

土曜日、本当に久しぶりに夫婦そろっての飲み会への参加でした。 妻は飲み会自体が久々だったということもあり、大いに楽しんでいたようでした。 自分は、痛風発作の兆候があったこともあり、やや控えめに飲みながらの参加です。 楽しい飲み会、大盛り上がり…

痛風よさようなら。尿酸値を10.2から6.5まで下げた体験談。

こうして悲劇は突然に 今日は2月4日の朝。節分や恵方巻きフィーバーが通り過ぎて、街は少し静けさを取り戻しています。 こうして、今日もまた昨日とは違う新しい朝を迎えることができたことに多大なるスペシャルサンクスです。 3ヶ月前の11月上旬、前の月で…

痛風の発作に怯えるサラリーマンが知った、痛風を悪化させる意外な食べ物

汚い足で申し訳ありませんが、これ、痛風の発作ですよね。 尿酸値が10以上あるので恐らく間違いないかと思います。 体質的にも尿酸値は高めのようですが、気がつくと自分は、尿酸値を高くしがちな物ばかりを好んで摂取していたようです。 こんな足になって調…

禁酒に効果的な飲み物を3つ紹介しますよ。

ウィークデー禁酒も7割から8割成功しています。 禁酒によって訪れた変化としては、仕事が捗るというのが一番でしょうか。 今までは憂鬱だった作業も、あまり気にせずに取り組めるようになりました。 おかげで帰るのが早い。充実した時間を過ごせています。…